고혈압, 생활 속에서 다스릴 수 있을까?특별한 증상이 없어 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 관리가 중요한 질환입니다. 평소 약을 복용하고 있다 하더라도, 식습관과 운동, 스트레스 관리, 그리고 간단한 자가요법을 병행하면 혈압을 보다 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 지압법, 수지침, 그리고 실천하기 쉬운 운동법을 소개하려고 합니다. 혈압 낮추는 지압법, 어디를 눌러야 할까?지압은 혈류 개선과 긴장 완화에 효과적인 방법입니다. 고혈압 완화에 도움되는 대표적인 혈자리(경혈)는 다음과 같습니다. 1. 곡지혈(曲池穴)팔을 굽혔을 때 팔꿈치 안쪽 주름의 끝 지점에 위치한 혈입니다.곡지는 혈액순환을 돕고, 체내 열을 내려주는 역할을 하므로 이 뿐 아니라 안면홍조, 두통 완화에도 사용됩니다.지압 ..
